La llegada del verano y el aumento de las temperaturas hacen imprescindible extremar las precauciones para proteger la salud frente al calor y la exposición solar. El Colegio Oficial de Médicos de Córdoba recuerda a la ciudadanía la importancia de adoptar hábitos saludables y medidas de prevención que ayuden a evitar problemas de salud asociados a las altas temperaturas.
La exposición prolongada al calor puede provocar deshidratación, agotamiento, quemaduras solares, golpes de calor y el agravamiento de enfermedades cardiovasculares, respiratorias o crónicas. Por ello, los profesionales médicos recomiendan seguir una serie de pautas sencillas pero eficaces para reducir los riesgos durante los meses más calurosos:
Hidratación constante
- Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed, procurando llevar siempre una botella de agua o haciendo uso de las fuentes públicas.
- Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas en exceso.
Evitar la exposición al sol en horas centrales del día
- No salir a la calle entre las 12:00 y las 18:00 horas si no es estrictamente necesario.
- Buscar siempre la sombra y usar sombreros o gorras.
Proteger la piel y los ojos
- Aplicar protector solar de amplio espectro (mínimo SPF 50) cada dos horas.
- Utilizar gafas de sol homologadas.
Vestimenta adecuada
- Ropa ligera, transpirable y de colores claros.
- Evitar tejidos sintéticos.
Mantener el hogar fresco
- Ventilar a primera hora de la mañana y durante la noche.
- Bajar persianas o cortinas en las horas más calurosas.
- Utilizar ventiladores o aire acondicionado si están disponibles.
Precaución con el ejercicio físico
- Realizar actividades al aire libre solo a primera hora del día o al anochecer.
Atención a personas vulnerables:
- El Colegio de Médicos recuerda la importancia de estar atentos a familiares, vecinos o personas mayores que vivan solas. Es fundamental asegurarse de que se encuentren en lugares frescos, bien hidratados y con acceso a atención médica en caso de necesidad.
La Dra. Mª del Carmen Arias, presidenta del Colegio de Médicos de Córdoba, advierte de que: “Las altas temperaturas pueden tener consecuencias graves para la salud, especialmente en las personas más vulnerables. La prevención y la hidratación son las mejores herramientas para evitar complicaciones y poder disfrutar de un verano saludable”.
Asimismo, recuerda que síntomas como dolor de cabeza intenso, mareos, confusión, náuseas, debilidad extrema o pérdida de conciencia pueden indicar un golpe de calor y requieren atención médica inmediata.
COMCórdoba reafirma su compromiso con la promoción de hábitos saludables y la prevención de enfermedades, e invita a la población a seguir estas recomendaciones para disfrutar de un verano seguro y saludable.
